生活の最近のブログ記事

近になって急に体重が増え、特にお腹周りにぜい肉が付き始めました。
前から少し気にはなっていたのですが、まだ大丈夫だとのんきにしていました。
先日ふと下を向いたとき、チュニックで隠したはずのお腹がハッキリと出ていることに気が付きました。
いつの間にかこんなに太っていたなんて、とかなりショックを受けました。

私は、早々にダイエットを始めることにしました。
まずは久しぶりの柔軟体操、日頃の運動不足がたたり床に手が付きませんでした。
身体の固さに愕然としましたが、気を取り直してストレッチを続けました。
しばらくすると筋肉がほぐれてきて伸び始め、だんだんリラックスしてゆきます。
心地よくなった後は、腹筋など自分が思いつく運動を頑張りました。

翌朝からは、近くの公園でウォーキングも始めました。
なんといっても、朝の空気は最高です。
ダイエットを始めてから一週間ほど経ちましたが、楽しく続けられています。
焦らず気長に、ダイエットを続けてゆきたいと思います。

敏感肌は、2タイプあります。1つは、先天性のもの、
2つ目は後天性のものです。先天性のものは、アトピー肌の人などが
当てはまりますが、これは体質と同じで、なかなか治すことは難しいです。
でも、敏感肌に悩んでいる人の中には後天性の人も多いです。
普段のスキンケアの間違いが、後天性の敏感肌を生むのです。


間違ったスキンケアをしていると、お肌は荒れ、角層の
バリア機能が壊れてしまいます。外からの刺激に弱くなりますので、
化粧水を使用した時などにピリピリといった感覚が出ます。


このような場合は、スキンケアを正すことで改善が出来ます。
間違ったスキンケアとは、洗顔、クレンジングのしすぎ、
肌に負担の掛かる日焼け止めの多用、食生活の乱れ、睡眠不足など、
生活習慣にも大きく関わってきます。


デリケートなお肌をつくらないためにも、生活習慣は見直し、
改めて、スキンケアの正しい方法について学んでみると良いと思います。
そうすれば、徐々に敏感肌も改善されますよ。

敏感肌といえば、おしりも意外とそうですよね~



歯磨きの回数

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皆さんは歯磨きって日にどれくらいするものでしょうか。

私は、こどもの頃は夜の一回のみでした。
友だちなんかは、朝も夜もと二回している子が多かったですね。

今は大人になったので、やはり朝と夜と、昼も出かけさきなのでできない
ときをのぞいて、
職場にいるときなどはしています。

なので、一日三回というのがスタンダードなところですね。

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